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改善孕婦抽筋食譜一、牛肉末炒芹菜

材料:牛肉50克,芹菜200克,醬油、鹽各5克,淀粉10克,料酒、蔥、姜各2.5克,植物油15克。

將牛肉處理干凈后切碎,用醬油、淀粉、料酒調汁拌好,芹菜處理干凈切碎后用開水燙,蔥切成蔥花,姜切末。鍋中油燒熱后下蔥、姜熗鍋后下牛肉末,大火快炒后取出,芹菜下鍋快炒,加鹽,放入牛肉末,炒熟后加入醬油和料酒。


改善孕婦抽筋食譜二、蝦米炒芹菜

材料:芹菜200克,干蝦米、植物油、醬油各10克,鹽25克。

做法:蝦米用溫水浸泡后備用,芹菜洗凈切段,焯熱水后備用。鍋中油燒熱后下芹菜炒至七分熟,加入蝦米、醬油,用旺火快炒幾下即成。

改善孕婦抽筋食譜三、香腸炒油菜

材料:油菜200克,香腸、植物油各15克,鹽10克,醬油5克,料酒2.5克,味精1.5克,姜末、蔥花各少許。

做法:香腸切片后備用、油菜處理干凈切斷后備用,鍋中油燒熱后用蔥花、姜末熗鍋后放入油菜梗翻炒,片刻后放入菠菜葉,炒至五分熟放入火腿腸,醬油,炒熟即可食用。

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